다이어트 일기
03월 08일 (음식 2186kcal, 운동 1087kcal)
YuJkk
- 2016.03.08 13:02
- 65
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아침식사 : 211kcal (9.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 불가리스 사과 (1개, 150ml) | 157kcal |
점심식사 : 1,975kcal (90.35%)
| [페리카나] 후라이드 (1마리, 712g) | 1,975kcal |
운동 : 1,087kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 숄더프레스 (40회) | 40kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 접영 수영 (40분) | 440kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 밴드 벤트오버 레이즈 (10분) | 60kcal |
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