건강하고 요요없는 다이어트하자
11.1.화요일
비키니마미
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- 2022.11.01 21:41
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식단
아침:아몬드브리즈
점심:닭신닭가슴살.현미주먹밥.샐러드
운동전오후간식: 계란2개
운동후:단백질쉐이크
운동
스피닝.스트레칭10분.복근운동2세트
운동하고 오자마자 쉐이크를 사진도안찍고 먹어버렸네요 ㅎㅎ
황금기라고 아침에 살이 빠지는걸보니 기분좋은 시작입니다^^
오늘도 수고하셨습니다♡
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식단 운동 다 좋아요~ 만점👍
와 진짜 초절식이시네요. 거기에 고강도 운동까지...살이 빠지는게 너무나 당연한 스케줄입니다 👍
💪 운동도 최고
식단 더더 잘한다잘한다 👏 👏 👏
혼자 넘 잘나갑니다.
따라가야징 ㅎㅎ
네..그래서 운동전후는 단백질보충하려고 하는데 입이 짧아서 ㅋㅋ
초절식하시고 운동량 대단합니다👍👍👍
고생하셨어요🤗
스피닝 자체가 칼로리 소비가 많아요 ㅎㅎ 다리가 후덜덜..^^;; 오늘도 수고하셨습니다^^