건강하고 요요없는 다이어트하자
11/1 등산휴유증 ㅠ 😢
먹어봤던그맛!!
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- 2022.11.01 22:35
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✔️힙운동2가지 동영상
✔️저녁 점핑
✔️실내자전거 인터벌30분
식단
아침ㅡ고구마 단백질쉐이크
점심ㅡ곤약밥 회사반찬
저녁ㅡ고구마 우유 단백질쉐이크
간식 ㅡ고구마말랭이
간식ㅡ쿠키 1개
새벽운동
점심운동 모두 빵구요ㅠ 힘들어요
2시간 등산이 힘들었나봐요 ㅡㅜ
| 01:00 
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예쁜옷입자^^ 날씨가 흐려지니 새벽에나가기가 싫어지는것 같아요
오늘도 홧팅
해가 짧아졌드라구요 서늘한 계절가구 언능 봄이왔으면~근데 나 드는건 싫궁 😅
잘쉬셨어요~
오늘도 화이팅요~!!
레이지홀릭여러가지 먹었는데
맛있게 먹고있는 요뇨석이 1등입니다
같이 다니는친구도 단백질쉐이크 인위적맛 냄새때문에 싫다는데
이건 맛있다고합니다. 후회안하실듯
지금 세일해요 저두 몇개 지금 쟁겨두려구요 ㅎ
잘 쉬셨어요. 피곤 할 때 무리하게 운동하믄 간손상 온데요. 딜다프 자꾸 보니 사볼까 하는 마음 ㅋㅋㅋㅋ
도전!78에서53 감사합니다
아침. 점심운동 다빼고 저녁운동만1시간 했는데 ㅋㅋ ㅡ그랴도 칭찬받으니깐 좋네요 ㅎㅎ
탄탄원츄 앗 부끄러워 ㅎㅎ 뒷산이요 철마산이라고 낮 지만 힘들었어요 ㅠ엉엉 ㅋㅋ
운동량이 어마어마 하네요~~^^