건강하고 요요없는 다이어트하자
11월은 쭉쭉 달립시다^^
라니벨라
- 2022.11.02 09:33
- 90
- 5
드디어 뒷자리가 내려갔어요.우히히 늠 좋아요
만보는 3월부터 꾸준히 하고 있어요.틈틈히 자전거타고 있어요.
첨엔 단백질, 야채류 .과일.탄수 조절하고.자전거도 엄청타고 등산하고 했는데 10월부턴 만보걷기 기본으로 하고 식단을 아가 식판으로 하루 두번 밥양을 줄이고 반찬은 소량으로 10번정도 젓가락질 할정도로 먹고있어요^^
일단 앞자리 바뀌고 운동은 점점 늘릴려구요.
다들 운동 엄청 많이 하셔서 배워야겠어요
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축하 합니다^^
곧 앞자리 바뀌실것 같애요~
화이팅요^^
축하드립니다 잘한다잘한다 🎂 🥳 🎉 🎈 🎁
축하드려요
축하드려요~🎉
이달도 화이팅해요^^