다이어트 일기
03월 08일 (음식 561kcal, 운동 380kcal)
kim꾸리
- 2016.03.08 13:39
- 37
- 0
점심식사 : 433kcal (77.18%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
저녁식사 : 128kcal (22.82%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 380kcal
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
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