다이어트 일기
03월 08일 (음식 1393kcal, 운동 700kcal)
knp0306
- 2016.03.08 13:50
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아침식사 : 331kcal (23.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 388kcal (27.85%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (훈제맛) (1팩, 120g) | 150kcal |
저녁식사 : 534kcal (38.33%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 꽁치김치찌개 (1회분, 171g) | 250kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 140kcal (10.05%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 700kcal
| 킥복싱 (60분) | 600kcal |
| 간비오산 걷기 (20분) | 100kcal |
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