건강하고 요요없는 다이어트하자
11.4.금요일
비키니마미
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- 2022.11.05 09:59
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식단
아침겸점심:오늘은현미밥.닭신닭가슴살
저녁:운동전 -샐러드.계란1개
운동후 아몬드브리즈.계란1개
운동
스피닝.스트레칭10분.악마의전신운동 30회
요즘 왜이렇게 일찍 잠이드는지 모르겠네요..ㅜㅜ
잘자서 좋기는한데..ㅋㅋ;; 황금기가 이제 지나가네요..슬프다..확실히 황금기에 체중이 잘내려가는것같아요^^ 1차목표체중 달성후에 짜잔~하고 보여드릴게요~ㅎㅎㅎ
날씨가 많이 추워졌어요..모두 감기 조심하세요^^
ps.토욜 저녁에 직원들 회식날이라..술에 망가질 예정입니다..😂😂
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회식 잘하고 오세용^^
악마의전신운동은 뭔가요?🙄궁금해지네요..
회식잘하시고 주말 잘보내세요🤗
김뽀마이의 악마의전신운동 검색하시면 나와요 ㅎㅎ 예전 다이어트때 아침공복운동으로 효과 많이봤는데..기본 50~100회는 해야하는데 지금은 힘들어서 많이 못하네요 ㅋㅋㅋ
비키니마미 김뽀마미입니다..실수^^;;
비키니마미 아하~고급정보 감솨합니다^^