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다이어트 일기

11월 04일 (음식 877kcal, 운동 101kcal)

다신등급

상은오
  • 2022.11.06 15:14
  • 571
  • 0

  • 음식
  • 운동

877/ 2270

101/ 378

성공
(1116)

아침식사 : 218kcal (24.86%)
허벌라이프 바닐라 90kcal
삶은 밤고구마 128kcal

점심식사 : 128kcal (14.60%)
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal

오후 간식 : 99kcal (11.29%)
셀렉스 스포츠웨이 프로틴 드링크 99kcal

저녁식사 : 312kcal (35.58%)
소고기스테이크 312kcal

야식 : 120kcal (13.68%)
초코링 시리얼 120kcal

운동 : 101kcal
바벨 스쿼트 26kcal
레그 익스텐션 22kcal
스미스머신 카프레이즈 9kcal
라잉 트라이셉 리프트 9kcal
덤벨 아령운동 5kcal
케이블 푸쉬 다운 12kcal
헹잉 니레그레이즈 18kcal
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