야식에 술한잔~ 삶의 즐거움중 하나인데 습관이 되면 복부에 지방이 쌓이는 원인이 되더라구요.
저는 처음에 손이나 몸을 가만히두지않는 취미를 해봤어요.
딱히 운동이 아니어도 컬러링북이나 뜨게질등 취향에 맞는걸로 여가시간을 보내다보면 군것질 생각이 좀 덜하긴 해요. 집중하느라... 야식도 중독이라 한두어달 안먹게되면 자연스럽게 당연하게 야식은 안먹는것. 저녁 이후에는 물만. 이라는게 당연하게 됩니다. 진짜 어쩔수 없을땐 견과류 조금이나 쿠키한개를 아껴먹어요. 그것도 행복하더라구요. 동지들이 여기있습니다. 같이 힘내봐요👍

저도 그랬네요...
유투브에서 어떤분이 그러시던데요...
작심삼일로 안끝나고 다시 하면 그게 내 습관으로 바뀔수 있다고... 힘드시겠지만 우리 힘내보아요 홧팅~~

우리 서로 격려하면서 다이어트 성공해보아요!👏👏

저도 그래요ㅠㅠ전에 입던 맞는옷 당연히 하나도 없고 자존감도 낮아지고 애기를 위해서라도 건강해야하는데 몸은 계속 약하고 살은계속 불어나고.. 근데 지금 아니면 언제 빼나.. 미루면 더 살빼기 힘들어질건데 라는 생각에 다시 다이어트에 도입했어요
같이 힘내요ㅎㅎ