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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정체기인데... 고민입니다!

다신등급

전문연기자님
  • 2022.11.07 15:05
  • 935
  • 1

간식 줄이고 1000칼로리 범위에서 탄30%단80-120%지10-30% 사이 먹고
운동 근력1시간 유산소30-40분 병행한지 1달반정도 됬는데
61.5->59.3 이네요...
마른비만이라 체지방률이 38->35로 줄긴 했는데
식단을 조절해야될까요??

(주말에 치팅데이? 겸 하루는 신경 안쓰고 먹고싶은거 먹고 그다음날 공복유산소40분-1시간 합니다)

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    대책없는뱃살 2022.11.16 22:58

    한달반만에 정체기?
    계획을 점검해보시는게 어떨지요
    보통은 3개월 넘어서 정체기가 옵니다
    금방 뺀 살은 금방 제자리로 와요
    몸이 헷갈릴 시간을 줘야합니다

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