저도 단백질간식이나 곤약젤리 아몬드두세알정도로 입심심할때 안참고먹고있어요 ㅎ

저도 배고프면 간단하게 먹어요😅 힘들지않게 길게 다이어트하자는 생각이라서.. 일단 물한잔마셔보고 안되면 다이어트소세지같이 간편하고 단백질식품으로 먹어요😊

참지 않고 뭐라도 먹고 빨리 잡니다. ㅎㅎㅎ 저녁 운동도 과하게 하면 오히려 식욕을 부를 수 있어서 가볍게하거나 아님 토하기 직전까지 해서 샤워후 기절. 할때까지 하는게 좋아요. 저도 주말에 항상 치팅을 하지만 규칙은 점심입니다. 저녁은 무조건 가볍게. 야식은 절대 금물.
야식도 습관이라서 한 세달 안먹으면 밤에 자동적으로 치킨이 그리워지진 않아요. 저녁을 포만감있게 저칼로리로 해보는것도 좋습니다. 개인적으로 오징어 숙회 추천해요. 초장없이 드시거나 저당초장 조금으로드세요. 닭가슴살 질릴때 좋습니다.

👏대단하시네요
저는아직시작도안했어요
어제는치킨한마리 밥네공기먹고계속누워있었어요
사는게 재미없네요