강동구 사시나요? 전 다이어트 다 끝나가지고... ㅎㅎㅎ 필요한 조언은 해드릴테니 천천히 하시길...

진짜감사합니다 진짜도움많이되었어요

제생각은 몸에 항상성 때문에 꾸준히 하실거라면 초반에 최대한 많이 빼놓는게 좋다고 생각해요 나중엔 적응되면 유산소만으로 살빼기 힘들어지거든요..
저도그래서 첫 두달반만에 20키로 뺏습니다
하실수있어요!!!!!빠세

아말씀해주셔서고맙습니다
많은도움이됐어요

처음엔 얇은 바 하나 들기도 힘들어서 맨몸운동부터 하셔야할텐데..
제가 그랬었거든요.. 급하게 빼고싶으시겠지만ㅜㅜㅜ살쳐질수도 있으니 적당히 빼시는게ㅜㅜ

운동은 강도가 세게지만 빠르게 빼는게아닙니다-

급하게 빼시면 '요요현상'이라고 와서
살을 못빼실수있으니까 천천히 처음엔 강도를 조금 낮게해서 적응되면 점점 강도를 높이시면되요!

아처음20키로는급히빼고나머지20키로는천천히뺄려고하고있어요첨부터40키로를천천히빼야하나아니면윗처럼해야할까고민을하고있어요ㅠ

급하게빼면 요요와요...관리더힘들수도이어요.장기전으로간다생각하고 식이조절과운동으로천천히 하셔야 나중에 안지쳐요...