오늘부터..
김호두입니다
식단에서 탄수화물을줄였습니당.. 이게 식단 운동병행해도 최근1주 제자리걸음이라 루프를 빼야하나고민중인데 혹시 루프하신분들 저같은경우있을까요?ㅠㅠㅜ
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운동 중이시면 근육이 늘어서 체중변화가 없을 수도 있더라구요🙌
인바디를한번할때가됬군요..!😫
아침에 탄수화물등 든든하게 드시고 점심을 적당히 저녁을 가볍게 드시는걸 권장합니다. 아침부터 너무 다이어트식~~~~~ 이런거 먹음 저녁에 폭주하기 쉽습니다.
다행히저녁에계란두개로 잘 버티긴하는데 탄수화물은 좀더늘려볼게요!!감사합니당
섬유질이 너무 없으신거 아닐까요? 화장실은 잘가고 계신지요. 정체기가 왔을땐 오히려 탄수화물을 늘리는것이 좋을수 있습니다. 루프가 살이찌는 원인중 하나 일수도 있긴 하지만요.
그렇군요ㅠㅠ 탄수화물을좀더늘려야겠네용 감사합니당
안심살 촉촉하고 맛있음
생각보다 진짜 맛잇어요
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다행히저녁에계란두개로 잘 버티긴하는데 탄수화물은 좀더늘려볼게요!!감사합니당
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그렇군요ㅠㅠ 탄수화물을좀더늘려야겠네용 감사합니당