커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 09일 (음식 1250kcal, 운동 217kcal)

당 무슨일…오늘 당을 40그람이나 먹다니…
나트륨도 결국 권장량 넘겼네 흑흑 ㅠㅠㅠ
총 칼로리는 양호하지만 성분은 그렇지 못했던 반쪽자리 하루였따 또르르…

갠차나..오늘 야근하느라 머리 무지하게 굴리니까 당 다 태울거야…!!!!!
나는야 앉아서 12시간은 너끈히 일하는 사무실 붙박이!
그래도 하루에 5000보는 꼬박꼬박 걷는중!
그려 선방했다 쳐~

일기 끗

아침식사 : 200kcal (16.00%)

[옵티멈뉴트리션] 플래티넘 하이드로웨이 초콜릿맛(1회,32g )	140kcal
아몬드 브리즈 식이섬유	60kcal

오전 간식 : 39kcal (3.12%)

귤

39kcal

점심식사 : 478kcal (38.24%)

맛도리..?? 나트륨…내일부터 줄이자!^^!

[오뚜기] 컵누들 로제맛	165kcal
미트리 스팀슬라이스 핫데리야끼	225kcal
구운양파	43kcal
다진마늘	5kcal
올리브유	40kcal

오후 간식 : 4kcal (0.32%)

아메리카노

4kcal

저녁식사 : 522kcal (41.76%)

오늘도 짱맛있었는데…과연 영양 밸런스는?!

돼지목살구이	343kcal
찐 밤고구마	135kcal
로메인 상추	24kcal
마이노멀 알룰로스	0kcal
다진마늘	2kcal
사과식초	0kcal
올리브유	16kcal
간장	2kcal

야식 : 7kcal (0.56%)

드립커피

7kcal

운동 : 217kcal

홈트	80kcal
빠르게걷기	137kcal

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