자유게시판
가을에 찐 4키로 빼기!!
하비_IM★
- 2014.12.20 16:15
- 266
- 1
식욕이 터지니까 운동할 시간에 먹고 먹고 또 먹고 ㅠㅠ
다욧하다가도 위에 거지님이 들어 앉으셨나..
이 허기를 달랠 수 없어 계속 먹었답니다ㅠㅠ
맘을 다잡고!! 다시 3키로 감량에 성공 했습니다!!
밥은 천천히 30~60분 꼭꼭 씹어 먹고
소식을 하기 위해 틈틈히 물을 마셨답니다
식 후 1시간 있다가 천천히 스트레칭부터 스쿼트
하늘자전거 L자다리를 끝내고를 반복...
드디어 3키로가 빠져 나갔어요 ㅠㅠ 흑흑
잠시라도 손을 놓는 순간..
살을 다시 찾아 오더군요..
끝까지!! 방심 금지!!
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대단하세요진짜!ㅎ
살은찌기는쉬워도
빼기는진짜눈물나요ㅜ
항상느낌..