너무 불균형적이에용ㅜㅜ

식단에 영양소가 좀 불균형 한 것 같아 보이기도 해요

칼로리 보다는 탄단지 비율 맞추는걸로 먼저 도전해보세요!

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학 맛있겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 식단이라길래 닭가슴살 야채 생각했는데… 저도 먹고싶은거 다 먹어요! 운동 하시면서 드시는거 좋아요 😍
근데 한가지! 다이어트 하실때 당류를 줄이는게 좋아요… 그래야지 체지방과도 싸워 이기죠…

맛있게다이오트~~

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탄수화물을 조금 씩 덜어내서 점차줄여서 반정도까지 줄이면 더 감량이 많이될꺼같아요, 가공육 단백질보다 비가공육 단백질을 드시는게 몸에 더 좋을꺼 같아요.
그리고 근력운동도 꼭 해주세요~
제가 4개월동안 17킬로 감량했는데 근력운동을 해서 기초대사량을 늘리는게 중요 하더라고요~
홧팅입니다.

식사를 할때 음료를 늘 함께하는건 좋지 않다고 해요 😢 저희 멘토님이요