다이어트 일기
03월 08일 (음식 818kcal, 운동 498kcal)
고고3
- 2016.03.08 16:33
- 23
- 0
아침식사 : 91kcal (11.12%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
점심식사 : 142kcal (17.36%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 585kcal (71.52%)
| 구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 매콤커리맛 (1팩, 120g) | 160kcal |
| [파리바게뜨] 오메가 곡물식빵 (1/4봉지, 111g) | 286kcal |
운동 : 498kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (10분) | 60kcal |
| 시티드로우 머신 (15분) | 114kcal |
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