๊ฐ์ ์ธ์ฌ)D-60 -8kg๋ชฉํ ์ ๋๋ค
์๋
ํ์ธ์ ~
60์ผ ๋์ ์ฒด์ค -8kg ์ค
์ฒด์ง๋ฐฉ -9kg ๊ทผ์ก +1kg ๋ชฉํ์
๋๋ค
๋ด์ผ๋ถํฐ ์์ํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋์ ์ฝ์
1. ์ ํด์ง ์๊ฐ๋ด์ ์ธ๋ผ ๋จน๊ธฐ ๐ฅ
2. 1๋ผ ๋จ๋ฐฑ์ง 17~25g ๐
์์ฑ์ 5์ฅ or ์ผ์ฑ
๋ณตํฉ ํ์ํ๋ฌผ,์ง๋ฐฉ ์ ์ ๋ ์ญ์ทจํ๊ธฐ
3. ๊ฐ๊ณต์ํ ๋ฉ๋ฆฌํ๊ธฐ
4. ๋ฐค 7์ ์ดํ ๊ธ์ โฐ๏ธ
5. ์ฃผ 4ํ์ด์ ์ด๋ (์ฝ 250kal ์ด์) ๐โโ๏ธ
6. ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 15๋ถ์ด์ ๊ผญ๊ผญ! ํ๊ธฐ ๐ช
ํผ๋๋ฐฑ ์ฃผ์๋ฉด ๋์ฃฝ ๋ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ชจ๋ ํ์ดํ
~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ํ์ํฉ๋๋ค~~
์๋นํ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ์ ๊ฑฐ๋ณด๋ ์ด๋ฏธ ๊ฐ๋๊ฒฝํ์ด ์์ผ์ ๋ฏํด์~~ ^^
์ด์ฌํ ์ปจ๋๋ ํด๊ฐ๋ฉฐ ์ข์ ์๋์ง ๋๋ ๋ฐ์์ผ๊ฒ ์ด์ ^^
๋ชฉํ๋ฌ์ฑ๊น์ง ํ์ดํ ์ ๋๋ค~~!!!