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운동
아침 ㅡ❌️
점심ㅡ하이킹30분
저녁 ㅡ실내자전거 .챌린지 5가지 복근이랑 힙을 죽어라~~
식단
아침ㅡ고구마
점심ㅡ샌드위치.단백질쉐이크
저녁ㅡ고구마.단백질쉐이크
EMS 진동으로
운동효과가 배가 되어서 운동이 완전 신났어 신났오♡
11시에 꼭 자려구합니다


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이번생에기필코 저녁 단백질쉐이크+고구마를 아침저녁 먹는데
아침공복에는 고구마가 않좋다네요 ㅠ
고구마드시고 살빼세요예쁜옷입자^^ 완전 진짜 신기해서 어제 미친듯이 막 운동했어요
저는 고구마를 사놓기만 하고 아직 인데 😂
오늘은 꼭 먹겠습니다 ㅋ
마지막 사진은 아웃도어 모델포즈시네요👍
레이지홀릭 지금자려구용😂😂😂
레이지홀릭 저주파 그런 것디 운동효과
배가 되구 운동 안해도 누워서 자극 팍팍 받슨거세요
오 신기한게 다 있네요. 근데...누가 11시에 잘 거라고 하셨는데 말이죠 ㅋㅋㅋ
아 🍠 맛있겠다. 근데 EMS는 또 뭐예요. 저거 입으신거에 특수장치 달렸나요???
운동이 신났어 하시는데 부럽네요
나도 진동받고 싶어라~^^