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건강하고 요요없는 다이어트하자

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다신등급

먹어봤던그맛!!

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  • 2022.11.14 22:24
  • 87
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11/14

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운동
아침 ㅡ❌️
점심ㅡ하이킹30분
저녁 ㅡ실내자전거 .챌린지 5가지 복근이랑 힙을 죽어라~~

식단
아침ㅡ고구마
점심ㅡ샌드위치.단백질쉐이크
저녁ㅡ고구마.단백질쉐이크

EMS 진동으로
운동효과가 배가 되어서 운동이 완전 신났어 신났오♡
11시에 꼭 자려구합니다

11/14

11/14

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.11.15 09:59

    이번생에기필코 저녁 단백질쉐이크+고구마를 아침저녁 먹는데
    아침공복에는 고구마가 않좋다네요 ㅠ
    고구마드시고 살빼세요예쁜옷입자^^ 완전 진짜 신기해서 어제 미친듯이 막 운동했어요

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  • 다신
    이번생에기필코 2022.11.15 09:37

    저는 고구마를 사놓기만 하고 아직 인데 😂
    오늘은 꼭 먹겠습니다 ㅋ

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  • 다신
    *무지개* 2022.11.15 09:31

    마지막 사진은 아웃도어 모델포즈시네요👍

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.11.15 00:23

    레이지홀릭 지금자려구용😂😂😂

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.11.15 00:19

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  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.11.15 00:17

    레이지홀릭 저주파 그런 것디 운동효과
    배가 되구 운동 안해도 누워서 자극 팍팍 받슨거세요

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  • 지존
    레이지홀릭 2022.11.15 00:19

    오 신기한게 다 있네요. 근데...누가 11시에 잘 거라고 하셨는데 말이죠 ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    레이지홀릭 2022.11.15 00:16

    아 🍠 맛있겠다. 근데 EMS는 또 뭐예요. 저거 입으신거에 특수장치 달렸나요???

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  • 다신
    예쁜옷입자^^ 2022.11.14 22:28

    운동이 신났어 하시는데 부럽네요
    나도 진동받고 싶어라~^^

    답글
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