다이어트 식단
♡레몬디톡스 보식 :-)
코코마밍
- 2014.12.20 21:19
- 712
- 4
레몬디톡스 4일로 마무리 했어요~
마법때문인지 총 1.1 kg 감량 ㅠㅡㅠ
코,목감기 동시에 오고 편두통때문에.... 중도포기 ㅠㅠ
보식 이틀하고 월요일부터 간헐적단식프로그램으로 넘어가기로~!
간헐적단식프로그램은
주 2회 단식, 주5회 하루 2끼 레디 드링크 (1000ml)& 1끼(저녁) 일반식사로 진행하는거에요~
아침- 토마토&사과 쥬스
각각 80g 정도+물 조금
점심- 토마토&바나나 쥬스
각각 80g 정도+물조금
저녁- 청정원 양송이스프
30g+물 300ml
**운동
웨이트 30분 (상체)
유산소 40분
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@-@ 꼭 한번 해보세요~~ 몸이 가벼워져요^^
으닝♡ 네~ 찾아볼께요 감사해요^^
@-@ 네! 다른 음식은 일체 섭취하지않고 레몬드링크만 먹는거에요~~ ^^ 드링크 2L랑 물 2L를 하루에 다 섭취해야되는거에요^^ 제 글중에 레몬디톡스 1일차에 만드는 방법있구요^^ 프로그램도 다양해요~ 레몬디톡스코리아 홈페이지 들어가보셔요^^
레몬디톡스는 하루종일 밥 안먹고 그 음료만 먹는건가요?
해보고싶긴한데..방법을잘몰라서요;; 좀 알려주세요~