비포&애프터
6.8키로감량 비포 앤 애프터
카@happyhyun771
- 2022.11.19 08:15
- 3,796
- 56
처음 다이어트는 10월1일 시작해서 60키로에서 오늘 11월19일 53.2 네요
첫번째사진은 중간에 찍은거고 두번째세번째는방금찍은거에요
전 허리디스크랑 아픈데가많아서 다이어트를시작했고 여러운동을시도했지만 몸이따라주지않아 포기 움직이지않다보니 158키에 60키로까지갔네요
제가선택한거는 무리하지않는 걷기 하루 7천보에서 만보걷고 식단은 저탄고지로 선택했어요
아직 목표체중이5키로 남았지만 아침 먹기챌린지 성공기념으로 올려요
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목표달성 응원합니다!
부럽네요
👍
우효
응원해요! 꼭 목표 달성하시길...
응원합니다
👍👍👍
옌위 한달정도는 탄수화물을거의섭취안했어요
밥은 하루한끼 곤약밥
밀가루는 아에안먹고 삼겹 장어 쇠고기 보쌈 고기류를거의 일주일어5일은먹은거같아요
샐러드 낫또 닭가슴살 연어 생선 바나나 요거트 거의 이런식으로먹다가 요즘은 하루에한끼는 잡곡밥으로120그램정도먹어요
48키로되면 제일먼저 떡볶이먹으려구요^^
답글 감사합니다! 저탄고지 식단이 궁금했는데, 이제 분명해요…
ㅎㅎㅎㅎㅎ 떡볶이를 드시는 날까지!
챌린지 성공 축하드립니다! 🙌
저탄고지 식단이면 방탄커피와 육류 위주 식사하시나요?