10대 마지막 다이어트
11.21
괴오리
- 2022.11.22 07:01
- 45
- 0
공복 몸무계: 68.7
유산소 약 1시간
근력 하체 1시간
아침: 그릭요거트 (454칼)
점심: 쌀국수 + 두부 200g (500칼)
저녁: 그릭요거트 (425칼)
간식: 초코칩 쿠기 3-4개 (124칼) + 초콜릿 (70칼)
총
단백질 85g
탄수화물 172g
지방 28g
성공 :)
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