다이어트 식단
11월 22일(저녁 339kcal)
말리는시누이
- 2022.11.22 20:52
- 473
- 7
칼로리 이거 맞나 나 스테이크먹었는데...
칼로리 표기가 완벽한 가공품이 아니면 식단기입에 어려움이 있어요😢
포장 열기전엔 180g이라고 쓰여있었는데 저울에 던져보니 160그람 남짓...굽고나니 110g😂
저녁 339kcal 20:00
탄수화물(1.4%) 5.94 / 417g
단백질(52.9%) 40.17 / 76g
지방(24.3%) 15.55/ 64g
| 파프리카 (1개, 55g) | 9kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 샐러리 (0.4회, 40g) | 6kcal |
| 데친 브로콜리 (0.3회, 30g) | 9kcal |
| 데체코 올리브오일 엑스트라버진 (1회, 5ml) | 41kcal |
| 테메레 올가닉 홀그레인 머스타드 (1/2회, 5g) | 7kcal |
| 소 토시살 스테이크 (1회, 165g) | 248kcal |
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대박이요😍
건강식이네요
저도 대충 맞춰 먹어요~ 칼로리 어렵네요 ㅠ
가공식품은 대부분 조리 전 기준일거에요~
칼로리를 1칼로리까지 정확하게 계산하는 것은 힘들기 때문에
목표 칼로리를 200칼로리정도 높이시고 먹어야하는 칼로리는 넉넉하게 체크해보는게 좋더라구요~
정확히 입력하는 게 생각보다 어려워서 대충 맞춰서 입력 중
오앙 굽고 나면 줄어드네요??? 그럼 굽고 난 후 110그램 기준 아니에녀…? 아무튼 맛있고 건강한 한끼 너무 맛있어 보여요! 😍
칼로리 기입 너무 어려워요 😢 스테이크 넘 맛있겠당 😂