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감량중인데..

다신등급

생생하게
  • 2022.11.28 09:45
  • 57
  • 1

살은 빠지는데 골격근량은 줄고 체지방량이 늘었네요
저녁마다 탁구치고 저녁도 닭가슴살 정도로 하고있는데도
건강하게 살 빼는게 쉽지않네요
효율적인 방법이 있을까요?

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  • 초보
    쑤미넴 2022.12.28 16:18

    단백질 식사량을 늘리고 근력운동을 하셔야할거같아요~ 아무래도 중량운동이 근력 늘리는데에 최고이지용

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