다이어트 일기
03월 09일 (음식 969kcal, 운동 374kcal)
날애쓰
- 2016.03.08 21:55
- 30
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아침식사 : 331kcal (34.16%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 263kcal (27.14%)
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 150g) | 127kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 카레파우더 (1.5작은술, 15g) | 48kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 29kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
저녁식사 : 296kcal (30.55%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| [빙그레] 요플레 플레인 화이트 (1회분, 70g) | 60kcal |
| 마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1회분, 75g) | 63kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
간식 : 79kcal (8.15%)
| 콘시리얼바 (1회분, 20g) | 79kcal |
운동 : 374kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 파워워킹 (40분) | 260kcal |
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