도전! 다이어트신 4기
[다신 4기] 16일차
PangPang
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- 2016.03.08 21:59
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![[다신 4기] 16일차](https://data.0app0.com/diet/Board/576/wm_575129_1457474411_1.jpg)
![[다신 4기] 16일차](https://data.0app0.com/diet/Board/576/wm_575129_1457474411_2.jpg)
아침 : 아몬드 브리즈, 사과, 딸기
간식 : 닭가슴살 볼 50g
점심 : 현미밥 150g, 저염식 반찬, 김치, 양파볶음
저녁 : 흰자 3개, 바나나, 견과류
간식 : 콜라비, 닭가슴살 볼 50g
오늘 너무 바빴어요ㅠㅠ
중간중간 배고프지 않으려고 조금씩 먹기 위해 노력했습니다~
운동은 마일리 하체와 실내싸이클!
그런데 변비 때문에 죽겠어요😢
안그래도 달고 살았구 심했는데 정말 낫기 힘드네요T.T
물도 나름 많이 마시려고 노력하고 있는데 휴😩😩😩
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웃어야행복 변비에 도움된다는 건 다 해보는 거 같은데 영 쉽지가 않네요😭
아몬드가 변비에 좋대요
아님 다이어트커피 마시는데 소화제는 안먹고 살아요 하루, 이틀 한두포 마셔요