자유게시판
10월 -6.9 감량 11월 -3.2감량
카@eka1214
- 2022.11.30 22:33
- 63
- 2
이번달은 운동도 시작했는데 잘먹은 날이 많아 그런지 저번달보단 감량이 더디네요 그래도 두달동안 10키로 감량했습니다 목표까지 12키로 남았네요 연말이라 12월 약속이 꽉 차있지만 다음달도 화이팅..!
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우와 대단하세요 식이에 중점을 더 두셨나요 아니면 운동에 더 중점을 두셨나요?
50대 50 정도로 했습니다 운동은 홈트로 매일 2시간 식이는 평일에는 닭가슴살샐러드 주말일반식으로 했슴니당 !