일주일만에 일기를 쓰는거같네요~~3월1일 일기를 썻을때도 요즘 약속이많고 몸이안좋다그런거같은데 모순되게도 이번주도 저번주에이어 중요한약속(할머니생신. 친구생일)은 많은데 몸컨디션은 계속안좋고...그래도하루에 30~40분이라도 운동하려고하는데 계속몸살기도있고해서 100%는못했지만 나름노력한거같아요~~

컨디션난조로 늦게일어나서 아침겸점심을 먹고~~ 한식으로 조금만 천천히~

오늘은 가장친한 동생이 생일이라 대학로에가서 맛집도가고 연극도봤네요~~아이러브초밥~~😍
먹기전에봤더니 생각보다 칼로리가높아서 .. 같이나온우동세트같은건 안먹고 (밀가루) 미소된장국도 안먹고(짜고 국물은먹지않는게좋으니까~)
초밥에 밥을반씩 덜어 꼭꼭씹어천천히먹었어요~~ 피할수없으면 그상황에 맞춰해야지 별수있겠나여~~^^ 뭐 이정도가지고 동생은 언니 한다면 한다며~~칭찬해주더라고여~/^^/

후식. 여자들이 디저트.달달한거 또 좋아라하죠~~ 전 근데 주식은 잘먹는데 ^^;; ㅋㅋ 후식이나 달달한건 별루안좋아하지만~ 오늘은 오랜만에 자비칩프라포치노 조금 먹었어요~~ 칼로리 어마어마 하네요~~>_<아무리 한입이래도 다이어트 하는여자맞는지~ㅋㅋ여기다 올리는게맞는지 다들 늦은시간에 식욕만땡기게하는게 아닌지 ㅋㅋㅋ 그래도 솔직해야하니까 :)

운동은 스파르타하게 땀이너무나서 눈이따가워질정도로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자전거를 타고~~ 매일자전거로 운동하니까 익숙해지는거같아서 몸이쫌더힘들게 탓어요~그래야 운동이되는거같아서 이젠 ㅋㅋ 그리고 아점먹고 1~2시간정도있다가 보라매공원 산책!!+대학로에서 빨빨거리고싸돌아댕긴게 한시간 정도~ 양심에찔려서 이건 안넣지만 사실 이렇게 활동하는게 은근 운동되는거같다
집안일도그렇고~ 뭐가됐건 가만히있는거보다 움직이는게 운동되는거겠죠? 어디서보니까 이런생활운동으로도 1년에 최고5키로까지 좌지우지된다고하던데 에스컬레이터말고 계단을 이용합시다!!^^

아직 물은 2리터 못마셨지만~ 마시고자고~^^ 운동도 오늘은 끝이아니니까 잘자고컨디션 충전하고 내일은 꼭성공도장받자!!

다이어트에관한 네이버 포스트 글 캡쳐해놓은건데 내용이좋은데 다 공유해드리고싶은데 사진이너무많아지니까 결론은 단기간에 너무많이빼면 (한달 5키로이상) 생리불순이나 탈모 등 부작용이있을수도있고 요요도 오기쉬우니까 장기간으로 보고하라는글이였어요~~ 근데또마음이그렇게 안되잖아요~~ 그러면 빼는기간에 2배가넘는 유지기간을 꼭가지는게 좋대요~~ 참고로 예를들어 70키로여성은 1년동안 7키로( 본인몸무게에 10프로)를 빼는게 안전하고 건강하다는 보고가있다네여~ 다들잘아시겠지만~~^^
다욧을 하는것도 최우선은 건강하기위함이니까 모두 건강잃지않는선에서 최선을 다해 오늘보다내일 더 이뻐지시길바랄께여~~^^😊😉