다이어트 일기
03월 08일 (음식 986kcal, 운동 1180kcal)
wonezo
- 2016.03.08 23:16
- 28
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아침식사 : 250kcal (25.35%)
| 오메기떡 (회분, 60g) | 150kcal |
| 두유 (회분, 190g) | 100kcal |
점심식사 : 393kcal (39.86%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
저녁식사 : 343kcal (34.79%)
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 오메기떡 (회분, 60g) | 150kcal |
| 두유 (회분, 190g) | 100kcal |
| 그릭요거트 (회분) | 85kcal |
운동 : 1,180kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
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