초고도비만 할수있다
아침운동
벨진밧
- 2022.12.06 00:50
- 83
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아침에 유산소를 해야 다이어트에 좋다고 해서 우선 실내자전거를 구매했는데..
아침운동 하시는분들 특히직장인 하시고 나면 피곤해서
근무에 지장은 없나요?
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저는 아침 운동은 도저히 무리라... 퇴근후 하고 기절하는 방향으로 하고 아침 공복 유산소는 휴일에 하고 있어요. 치팅의 영향이 덜 받으라구요. ㅎㅎ
공복유산소는 무리하지않는 선에서 해야 후 일정에 지장이 안 가더라구요😔
저도 예전에 아침공복유산소30분씩 했었는데 처음엔 피곤하지만 적응되고부터는 오히려 활력적이었어요ㅎㅎ근데 잠부족이라면 비추에요.
스트레칭이나 명상요가가 더 나을수도요. 해보시고 맞는거 찾아보세요😊
저두 저번주까지 출근전 운동했는데 이번주부터는 스트레칭.근력운동만30분하구 출근해요.유산소운동하구가니 일하는게 힘들어서요.
저는그러니. 님께선 일단 해보시구 나서 운동시간조정하시는것두~