다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때 식단
쥬엘0114
- 2022.12.06 16:33
- 142
- 2
정체기 때는 식단을(칼로리) 더 줄여도 될까요? 1000kcal 정도로요(현재 1500kcal)
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윗분말에 동감이에요 ㅋ
일주일에 한번 지방이 포함된 고기를 먹고 응가를 시원하게 하고 나면 500그램이 나가더라구요 ㅋ
그럴때에는 치팅데이한번가져줘서 우리몸에 탄수화물이 생기면 정체기에서 벗어날거 같아요
지금 식단에서 더 줄이면 기초대사량이 낮아서 더 안좋을수도 있어요