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최소 본인 기초 대사량만큼 드셔야 해요. ㅜㅜ 운동한 날엔 +200-300칼로리를 더. 안그럼 몸이 기아모드로 돌립하게 되면 아중 500칼로리만 먹어도 쉽게 찌는 체질로 바뀌는 지름길입니다. 다이어트는 균형잡힌 식단&운동이지... 몸을 die하러 하는 게 아니지요 ㅠㅠ
그래볼께요..감사합니다
체중이 너무 늘어서 건강해지고자 시작했는데 욕심이 앞서나봐요.
극하지 않게 길게 습관으로 가져가다보면 체중도 빠지겠죠?
아침에 몸무게가700g늘어서 충격먹었네요 ㅋ 근육이 는거겠죠 ..
와우~~~운동을 뭘 하시길래 600가까이 태우시나요? 금방 빠지시겠어요~~~^^
오늘도 고생하셨습니다
이대로가다간 금방빠지겠어요
너무 작게 드시는듯ᆢㅠ
운동량은 많으시고ᆢㅎ
오늘도 수고 많으셨어요~
감사힙니다~~^^