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158에51 한달다이어트요ㅠㅜ

다신등급

45키로까지빼자
  • 2016.03.09 00:29
  • 177
  • 4

아침에바나나,점심에우유한컵,저녁에일반식의1/2
먹으려구하는대요 운동은어떻게하는게 좋을까요? 좋은 식단알려주세요! 식욕억제하는 방법도요ㅠㅠ

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  • 다신
    심플라이프 2016.03.09 04:15

    아침에 일반식 드시고 저녁에 바나나 드세요

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  • 초보
    화이팅나 2016.03.09 02:27

    먹고싶은거 먹구 칼로리 체크하는게 젤 좋더라구요

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  • 정석
    광주맘 2016.03.09 01:30

    거꾸로식사법을 추천해드립니다~^^

    답글
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  • 초보
    윰굠 2016.03.09 01:01

    저녁에 야채를 드세요~
    원래 아침을 왕처럼 점심을 양반 저녁은 거지같이 먹는거라했어요~ 운동은 근력운동다음 유산소운동

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