다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
뱃살빼는법ㅠㅠ
살빼쟈대지야
- 2016.03.09 01:06
- 125
- 4
앉아서 일만했더니 배에 살이 많이 붙었네요ㅠㅠ
뱃살빼는 효과좋은 운동법 어떤게 있을까요??
집에서 홈트레이닝으로 할수있는거 알려주세요~
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88JK 스쿼트는 하고있었는데 마운틴클라이머도 같이 해봐야겠네요!!
조언 감사해요~
student 오늘부터 당장 시작해봐야겠어요!!
레그레이즈라는운동이있는데저는그거5분정도?만해도배가찢어질것같던데요!
효과짱짱
스쿼트 추천드려요!
어디서나 할 수 있고 기구도 필요치 않구요^^
그리고 대근육을 사용하여 열량소모도
상대적으로 크구요~
또 방식에 따라 차이는 있지만..
스쿼트는 주운동 부위가
대퇴부와 힙이라고 알고 계신데..
업다운할때 복부에도 긴장감을 줍니다
자세 바르게 익히시고
횟수 위주로 꾸준히 하시면 효과 분명 있어요:¤)
층간소음 걱정 없으시다면
마운틴 클라이머랑 병행해주시면
더 좋아요~
운동명칭은 어느 포털사이트에나 검색하시면
잘 나와있어요~