다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트식단,운동좀봐주세용 ㅠㅠㅠㅠ
살빼돼지야ㅡㅡ
- 2014.12.21 21:42
- 362
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아침 ▶사과한개
점심 ▶500~600칼로리사이로
저녁 ▶두부쉐이크
운동은 복싱1시간정도할껀데
한달에5키로정도감량가능할까요? (정상체중인데 체지방률이많아요)평생아침에사과만먹을수도없는노릇이니까 사과대채할것도좀 추천해주세요
점심추천도좋구요 !!!
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백현이여자친구 아침저녁쉐이크 점심600~700사이로해도 점심칼로리압박땜600도못먹을것같앗는데 간식을먹어야하나..ㅠㅠ
평생의숙제다이어트 그래서저두 빡세게 하다가 요즘 1000kcal 는 채우는중이에요ㅎㅎ!
백현이여자친구 앗정말요?ㅠㅠ..
개인의 차도 잇는거지만요 1000kcal 이하 안먹으면 요요온데요ㅠㅠㅠㅠ
젊은언니 아침에사과하나는무리수일까요?..
아침에 두유랑 고구마 먹으면 점심때까지 든든해요. 근육손실을 막으려면 운동전엔 꼭 탄수화물을 먹으래요.물론 조금만 ㅋ
뮤즐리요~~