초고도비만 할수있다
45일차
식단먼저
- 2022.12.08 23:54
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요 며칠 몸무게 변화가 없는것 같은 느낌이 드네요.
흠.. 룰을 좀 바꿔봐야 할 것 같아서
런닝인터벌1분걷고 1분뛰기 40분》1분걷고1분뛰기30분 후 1분걷고2분뛰기 10분 했어요. 뒤에 10분 바꿨다고 엄청 헥헥ㅋㅋ
운동시간을 늘리고싶은데 남편에게 허락된 시간이1시간 뿐이라ㅠㅠ 운동 강도를 슬슬 올려야 할까봐요ㅎㅎ
근데 요즘 몸이 곰팅이가된 것 같아요.
움직임이 무거운 기분은 겨울이 오니까 그런걸까요..🙄
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추워서 계속 이불 속에 뒹굴거리고 싶어요😱 남편들은 왜 운동 오래하는 것을 반대할까요...😢
가능하다면 운동 타이밍을 바꿔보시는것도 좋아요. 몸이 적응한것에 변화를 주는 거니까요. 그런의미로 아침부터 공복유산소를 하고있습니다. ㅠㅠ
공복유산소 화이팅!ㅎㅎ 공복유산소는 근손실오기 딱 좋으니 운동후 단백질 위주의 식단 꼭꼭 챙겨드세용ㅎㅎ