다이어트 일기
03월 09일 (음식 780kcal, 운동 472kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.09 06:34
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아침식사 : 93kcal (11.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 350kcal (44.87%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 오뎅탕 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 미역나물 (1소접시, 78g) | 19kcal |
| 가자미구이 (1토막, 75g) | 116kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소세지케찹볶음 (1/4소접시, 29g) | 30kcal |
저녁식사 : 289kcal (37.05%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 48kcal (6.15%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
운동 : 472kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
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