다이어트 일기
03월 09일 (음식 1138kcal, 운동 1133kcal)
빼자뺀다꼭
- 2016.03.09 06:37
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아침식사 : 81kcal (7.12%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 120ml) | 81kcal |
점심식사 : 479kcal (42.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 장김치 (1소접시, 62g) | 6kcal |
| 더덕구이양념 (1인분) | 54kcal |
저녁식사 : 493kcal (43.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 더덕구이양념 (1인분) | 54kcal |
| 쌈장 (1회분, 33g) | 5kcal |
| 청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
간식 : 85kcal (7.47%)
| 밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
운동 : 1,133kcal
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 50kcal |
| 자동차 운전 (300분) | 600kcal |
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