간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
15일차
한달에1kg
- 2022.12.14 21:31
- 44
- 5
점심먹을동안 커피빵 귤먹고
점심은 밥제외하고 삼겹살먹었어요
저녁도 밥은 그냥받아왔고 밥빼고 반찬만 먹었어요
활동량이 없어그런지 어제 밤1시에 신랑고기구워먹는데 참았고 어제저녁에 밥도 빼고 먹었는데도 살이더 불어있네요
오늘도 많이 먹긴했지만 밥은 빼고 먹었어요
군것질도 좀 줄여야되는데
참 빼기힘드네요
근본적인 식단을 변경해야되나봐요
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드시는 양은 얼마 안되는것 같은데ᆢ
빵,커피ᆢ
이런걸 끊으면 살이 더 잘 빠지실텐데ᆢ
참 쉽지않죠ㅠ
다이어트에 좋은 음식들(삶은계란,견과류,아보카도ᆢᆢ) 좀 드시면 훨씬 다이어트 하시기가 수월하실거예요ㅎ
홧팅~^^
빵은 안좋아하는데 커피랑 빵한조각 환상의 조합이라
몸에 맞지도 않은데 그만 헤어져야겠어요
일주일에1kg 빵을 안 좋아하시다니ᆢ!!!!
그것만해도 다이어트 엄청 좋아요ㅎ
빵과 커피ᆢ
환상의 조합이지만ᆢ
건강과 다이어트를 위해 아주 가끔씩만 드셔도 좋을듯요ㅎ
헤어질수 있으면 더 좋구요ㅎ
홧팅!!!
차라리 밥을 반공기를 드셔요. 허전하셔서 계속 입이 심심하신 듯. 전 오늘 자반고등어를 먹으니 저녁까지 든든하더라구요. 고등어 강추요
이제 어느정도 참을수 있겠더라구요
전에 저탄고지 잠깐했는데 다시 도전해볼까봐요
안피곤하니 너무 좋더라구요