다이어트 일기
03월 09일 (음식 790kcal, 운동 395kcal)
kim꾸리
- 2016.03.09 07:25
- 85
- 0
아침식사 : 168kcal (21.27%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 424kcal (53.67%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 소세지튀김 (1/4소접시, 23g) | 69kcal |
저녁식사 : 198kcal (25.06%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
운동 : 395kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (3분) | 21kcal |
| 레그프레스 (7분) | 49kcal |
| 레그 익스텐션 (7분) | 49kcal |
| 라잉 레그 컬 (7분) | 49kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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