12월 17일( 운동 418kcal)
| 크로스 크런치 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (5세트, 125회) | 18kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 30분) | 220kcal |
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