다이어트 식단
12월 18일(아침 304kcal)
말리는시누이
- 2022.12.18 13:57
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날이 추워서 거의 매일 먹는듯한 오트밀죽...
오트밀은 조금 줄이고 자숙병아리콩을 넣어봤어요.
아침 304kcal 13:24
탄수화물(6.7%) 26.59 / 395g
단백질(29.6%) 21.29 / 72g
지방(19.3%) 11.60/ 60g
| 양배추 (1/4회, 23g) | 5kcal |
| 부드러운 오트밀 (1회, 10g) | 42kcal |
| [노브랜드] 담백한 살코기 참치 (1/2봉지, 42g) | 79kcal |
| 팽이버섯 (1/2회, 60g) | 17kcal |
| 샘표 연두 (3/4회, 3ml) | 1kcal |
| [아르도] 레인보우 베지터블(탄수2.3 - 식이섬유2.7) (1/2회, 40g) | 9kcal |
| [ardo]냉동 자숙 이집트콩(Chick peas) (1/2회, 50g) | 73kcal |
| 갈릭 파우더 (1회, 1g) | 3kcal |
| 곰곰 구운란 (1개, 35g) | 55kcal |
| 마이노멀 머스타드 (1회, 3g) | 4kcal |
| [오뚜기] 옛날 참기름 (1회, 2ml) | 16kcal |
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