다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 후 보식기간은 어떻게?
날씬용
- 2016.03.09 07:56
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제목대로 다이어트 후 목표감량에 이르렀을 때 보식기간은 어떻게 가져야하나요?
다이어트 초보자라 어떻게 뭘 먹으며 유지해야하는지 모르겠네요ㅠㅠ
살빼고 난 후 유지방법 알려주세용~~/
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감량보다 유지가더어려워여 다이어트는 평생하는거라생각해여
목표체중달성했다고 그전처럼먹으면 요요 백프로옵니다 그렇게되면 악순환의반복 몸만망가지고 더 살이찌고 안빠지는 몸이되버리져
달성하셔도 한식위주로 식이하시고 운동도적당히해주셔야 유지됩니다
평소 어떻게 다이어트 하셨는지 운동은 뭘 하셨고 목표치가 얼마셨는지 그건 구체적인 정보없이는 뭐라뭐라 판단하기가 어렵습니다.