간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
20221219 ...간.단 161일차
근규맘@sky8237
- 2022.12.19 20:35
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안녕하세요~~~^^
오늘 식단은 탄수화물과 나트륨 폭탄이요..ㅠ
운동 후 견과류, 달걀, 고구마, 통밀빵에 크림치즈, 감자샐러드 조금 먹었어요..
그리고 저녁엔..ㅠ 김치전과 신라면과 치즈베이컨 김치볶음밥을 먹었어요..칼로리보다 나트륨이 걱정이에요..ㅎㅎ 근데 다 먹진 않았어요....ㅎㅎ
낼 아침에 부을까 걱정이네요..ㅎㅎ
오늘 식단도 끝!!! 즐건 저녁 되세요~~^^
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낼 공복에 코코넛 워터와 바나나를 드세요. 나트륨 배출에 도움이 됩니다
ㅋㅋ
근규맘님은 너무 마르셔서ᆢㅎ
이런날도 한번쯤은 있어야죠ㅎ
저도 괜히 대리만족이 되네요ㅋ
너무 안말랐슴돠~~ㅎㅎ 올만에 먹으니 맛있긴한데 죄다 짠 거라 은근 신경이 쓰이네요...목욜날 댄스안무 촬영이 있는데 옷이 엄청 타이트해서...ㅠㅠ
근규맘@sky8237 그전에 빡세게 관리하면 붓기는 다 빠질거예요
걱정마세요ㅎㅎ
재미있겠다 댄스안무 촬영ᆢㅎ
멋져요👏👏👏👏👏
한끼를 간단하게 드시니까 부어도 금방빠지실것 같아요
추운날씨 오늘도 고생하셨어요
한끼라도 클린하게~~~저는 요리해서 먹는거보다 그냥 다 펼쳐놓고 먹는 스퇄인가봐요..ㅎㅎ