다이어트 일기
03월 09일 (음식 848kcal, 운동 159kcal)
MANG
- 2016.03.09 07:58
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아침식사 : 166kcal (19.58%)
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 47g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
점심식사 : 398kcal (46.93%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 166kcal |
| 조개살배추국 (1/4대접, 41g) | 22kcal |
| 달걀조림 (1/4인분, 32g) | 62kcal |
| 오징어채무침 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 깻잎무침 (1/4인분) | 15kcal |
| 동태조림 (1토막, 124g) | 71kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 70g) | 32kcal |
저녁식사 : 95kcal (11.20%)
| [농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18g) | 80kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
간식 : 189kcal (22.29%)
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 170ml) | 6kcal |
| 쿠키 (1/4봉지, 12g) | 58kcal |
| 오렌지 (1개, 265g) | 75kcal |
운동 : 159kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 159kcal |
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