초고도비만 할수있다
일지18일째
열정750127
- 2022.12.20 17:53
- 49
- 7
오늘은 어제 고기를 많이먹어서
일가기전30분 일립티컬하고
출근.그리구 오후 일립티컬45분.사이클15 식단칼로리2000칼로리로 바꾸고
1년 기한으로 연장했다
항상,단기간에 빼서 요요온다는걸 알았다.그리구,어제부터 계속 빵.과자가 땡긴다~조금만이 안되니
문제~
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저도 빵이 땡겨요~ 땡길땐 정말 아침에 조금만 먹도록해봐야겠어요.. 근데 항상 아침보단 저녁에 먹고싶어서 문제네요
진짜 그래요.특히,일마치고 집에와서
티비보다가...
저는 그래서 빵을 아침에 먹습니다. 저녁이나 간식으로 먹는것보단 살이 덜찌는 느낌이라서요. 평생안먹을순없으니까요.ㅠㅠ
통밀식빵을 활용해서 드셔보세요ㅎㅎ
그저 참는것도문제가 됩니다ㅠㅠ
한번 먹으면 계속 땡기더라구요
아직은 그럴자신이 좀 없어요 ㅜㅜ
장기간 편하게 몸무게를 달래가며 내려가봅시다💪💪
네.감사합니다