비포&애프터
거의 6개월만에 10kg 감량에 성공했습니다.
ataraxia
- 2022.12.22 05:19
- 1,878
- 11
거의 6개월만에 10kg 감량에 성공 !!!
7/01 -> 12/20
83.6kg -> 72.3kg
매일 아침, 점심, 저녁 (가능하면, 주로 그중 2번 정도)
러닝 1시간씩 약 6~10km
다신트레이너를 이용한 웨이트 운동 한 두개
아침은 패스,
점심은 회사 구내식당 일반식,
저녁은 닭가슴살, 당근, 찐계란
처음엔 쉽지 않았지만
점차 습관처럼 되어서 자연스럽게 하고 있습니다.
더 열심히 해야겠다는 다짐으로 올려 봅니다.
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👍👍
와 체지방량 감소가 엄청나네요 댜단합니다
체지방 감소 엄청 나네요!
👍
저도 꼭 성공하고 싶어요😢
허이잉~
홧팅입니다
와 체지방량 확확 줄었네요👍👍👍👍
멋집니다
👏👏👏👏👏