커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 23일 (음식 1351kcal, 운동 300kcal)

어제 저녁으로 밀푀유나베에 죽 그리고 티라미스까지 먹어서 1000% 찌겠구나 걱정했는데 전혀 문제 없었다. 탄단지 깨끗하게 챙기고 디저트는 한 두입으로 절제하면 기초대사량 좀 오버해도 전혀 문제가 없단 걸 다시 깨달은 하루가 됐다. 그리고 잠들기 전에는 꼭! 어느정도 허한 상태가 가장 좋다는 것도.

음식
운동

1351/ 1353

300/ 225

성공
(77)

점심식사 : 374kcal (27.68%)

[자로우] MCT 오일	43kcal
마녀스프-양배추,양파,토마토	93kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브	35kcal
[풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인	168kcal
블루베리 냉동	35kcal

오후 간식 : 290kcal (21.47%)

잇더핏(더블초코)	120kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)	10kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal
먼투썬 금	125kcal

저녁식사 : 527kcal (39.01%)

밀푀유나베	450kcal
쌀밥	77kcal

야식 : 160kcal (11.84%)

[이마트 트레이더스] 티라미슈케이크	117kcal
[자로우] MCT 오일	43kcal

운동 : 300kcal

만보걷기

300kcal

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