다이어트 일기
12월 23일 (음식 1351kcal, 운동 300kcal)
레릴리리
- 2022.12.24 12:14
- 46
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어제 저녁으로 밀푀유나베에 죽 그리고 티라미스까지 먹어서 1000% 찌겠구나 걱정했는데 전혀 문제 없었다. 탄단지 깨끗하게 챙기고 디저트는 한 두입으로 절제하면 기초대사량 좀 오버해도 전혀 문제가 없단 걸 다시 깨달은 하루가 됐다. 그리고 잠들기 전에는 꼭! 어느정도 허한 상태가 가장 좋다는 것도.
- 음식
- 운동
1351/ 1353
300/ 225
성공
(77)
점심식사 : 374kcal (27.68%)
| [자로우] MCT 오일 | 43kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 | 93kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 35kcal |
| [풀무원다논] GREEK 달지 않은 플레인 | 168kcal |
| 블루베리 냉동 | 35kcal |
오후 간식 : 290kcal (21.47%)
| 잇더핏(더블초코) | 120kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 먼투썬 금 | 125kcal |
저녁식사 : 527kcal (39.01%)
| 밀푀유나베 | 450kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
야식 : 160kcal (11.84%)
| [이마트 트레이더스] 티라미슈케이크 | 117kcal |
| [자로우] MCT 오일 | 43kcal |
운동 : 300kcal
| 만보걷기 | 300kcal |
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