다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 요요
멜로디!
- 2022.12.25 17:28
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운동 7년을 하며 살이 빠져서 그상태로 유지하다가 우울증이와서 운동을 그만두니 요요가 엄청나게 왔네요.. 다시 다이어트를 시작할려고 이 어플을 깔았는데 한평생 운동만 주구장창 해서 식단을 해본적이 없어서요..(운동할땐 운동시간이 바빠 먹을시간도 많이 없었고 다이어트가 아닌 살빠지고나서 유지를하며 근육을 키우고 있었어요ㅠ) 한번에 음식을 끊을려고 하다가 평소보다 더 먹는거같기도하고... 유튜브에 찾아보니 그러면 안된다고 해서 식단을 알아보는데 사람마다 식단이 다르더라구요ㅠㅠ.. 다친것도 있어서 물리치료 받다가 이제야건강도 괜찮아져서 이제 다이어트를 시작하려하는데 혹시 다이어트 막 시작했을땐 어떤식단먼저 시작하면 좋을까요ㅠㅠㅠㅠ?
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단거멀리하시고 밀가루 안먹는 당질제한식으로 접근해보세요 그리고 간식은 안먹고 일반식 3끼나 일반식 2끼에 한끼 다이어트식으로 시작해보세요
여러번 다이어트하다보니 느낀건데 평생 할수있다 생각되는 다이어트를 하는게 맞는것같아요
저도 단거랑 밀가루 끊으니까 살이 점점 빠졌어요 힘내시길 바랍니다!
감사합니당!!