다이어트 일기
03월 09일 (음식 1878kcal, 운동 500kcal)
신내동
- 2016.03.09 08:41
- 107
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아침식사 : 498kcal (26.52%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 71kcal |
| [서울우유] 지중해의아침플레인요구르트 (1병, 500ml) | 350kcal |
점심식사 : 523kcal (27.85%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 상추쌈 (1.5인분) | 87kcal |
| 배추 봄동 (1.5회분, 150g) | 31kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
저녁식사 : 496kcal (26.41%)
| 고구마 찐것 (1인분) | 179kcal |
| 배추 봄동 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
간식 : 361kcal (19.22%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
운동 : 500kcal
| 런닝머신 걷기 (110분) | 500kcal |
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